【POD】「心のファーストクラス」で生きる！：呼吸・体・声を整えて“私らしく生きる”ためのシンプルな習慣

どんな本？

［商品について］ 「その笑顔、少し無理していませんか？」 仕事も、家庭も、ちゃんとやっている。周りからは「うまくいっている人」に見える。 それなのに、ふとした瞬間に感じる“空っぽさ”。 「私って、何のために頑張っているんだろう」 そんな違和感を抱えながら、今日も“笑顔の仮面”をつけていませんか？ キャビンアテンダントという憧れの職業に就いたものの、「私は誰のために笑っているのだろう」という現実に直面した著者が、コーチング・瞑想・食・体・声との対話を通してたどり着いた、「本当の自分に戻る方法」をまとめた一冊。 多くの自己啓発書は、「頑張り方」や「行動」を教えます。 しかし本書が伝えるのは、その逆の「在り方が先、行動はあと」という考え方。 まず心を整えること。それだけで、人生は静かに変わり始めます。 本書では、特別な才能や知識は必要ありません。 ・不安を手放す「3-1-6呼吸」 ・心と声を整える「ハミング法」 ・執着に気づく内観ワーク ・“在り方”を見つけるアファメーション など、誰でも今日からできるシンプルな実践を収録。