60~80歳からはじめる 健康カラオケとマラソンで「幸せホルモン」を全快する ミトコンドリアで元気な体づくり

どんな本？

60〜80歳からはじめる。 カラオケとマラソンで「幸せホルモン」を全快する。 ミトコンドリアを活性化して元気な体づくりをよくわかる。 人は、何故、運動をするのか？ したくなるのか？ この簡単な質問からはじまり、 人の行動パタンや食生活から見直していく。 ホルモンバランスや神経組織、筋肉、そして腸の役割を論じつつ、 酸素の重要性とヘモグロビンのつながり知って、 生活のなかで元気になる、 ことが、必要で、寿命を伸ばすことが、 「幸せ」につながっていることを自覚する。 楽しく、明るく、希望をもって生きる、 ことにつながっているんだ、と自覚していく。 からだが動かなくのるのは、運動不足から、 起きていることがわかる。 それなら、どんな運動をすれば…。 これこそが、この本のテーマ。 著者は、医者。 そんな患者が、まわりに大勢いる。 こんな、簡単な、運動で「元気」になれる。 なら、やってみようと。 そんな、指南役として。 また、マラソンが大衆に広がり、 日常的になっている。 こんな時代だから、すこし真剣に。 いや、ゆとりをもって、取り組んで。 健康で、運動をする。